7-минутный научный вызов тренировки бесплатно
7 Minute Scientific Workout Challenge Free - это приложение для образа жизни и здоровья и фитнес-тренировок, доступное для iPhone. Разработанное компанией Mobway Solutions SRL, это бесплатное приложение вдохновлено популярной статьей "7 Min The Scientific 7-Minute Workout", опубликованной в New York Times.
Это приложение предлагает высокоэффективную 7-минутную тренировку, которую можно выполнять дома. Она разработана ведущими специалистами в области спортивной медицины и включает 12 упражнений, использующих только собственный вес, стул и стену. Тренировка соответствует последним рекомендациям по высокоинтенсивным усилиям, объединяя кардио- и силовые тренировки в короткую, интенсивную сессию.
Некоторые из преимуществ этой тренировки включают сжигание жира в короткий промежуток времени, возможность вписать тренировку в занятый график благодаря ее быстрому выполнению и отсутствие необходимости в оборудовании, кроме стула. В рамках тренировки выполняются упражнения, такие как прыжки в стороны, сидения на стене, отжимания, мышцы живота и многое другое.
Выполняя тренировку с высокой интенсивностью, она соответствует рекомендациям Американского колледжа спортивной медицины по интенсивной физической активности. Включенные упражнения направлены на основные группы мышц, а 30-секундные интервалы позволяют выполнять оптимальное количество повторений с правильной формой.
Помимо физических преимуществ, это приложение также подчеркивает психологические и эмоциональные преимущества регулярных тренировок. Оно способствует созданию стройного тела, укреплению мышц, поддержанию здорового сердца, улучшению внешнего вида кожи, снижению стресса и тревоги, борьбе с депрессией и повышению общего уровня счастья.
Благодаря своему всестороннему плану тренировок и основанному на научных принципах подходу, 7 Minute Scientific Workout Challenge Free предлагает удобный и эффективный способ поддерживать физическую форму и здоровье.
